Ein kurzer Griff über den Bezug reicht nicht. Prüfen sollte man die Nähte, die Ecken des Bettbezugs und den Bereich um den Reißverschluss oder die Knopfleiste. Drückt man den Stoff dort zusammen und es fühlt sich kühl oder feucht an, braucht er noch Zeit. Ein weiteres Zeichen: Hängt die Wäsche draußen und ist morgens noch Tau auf dem Stoff, darf sie nicht ins Bett. Auch Wäsche, die nur „trocken aussieht", aber in einem kühlen Raum hing, ist oft noch klamm – kalte Luft trocknet langsamer, als man denkt.
Ein verbreiteter Fehler besteht darin, den nächtlichen Verlust durch große Trinkmengen direkt vor dem Schlafengehen ausgleichen zu wollen. Das führt meist nur dazu, dass die Nacht durch Toilettengänge unterbrochen wird, was den Schlaf stärker stört als der Flüssigkeitsverlust selbst. Sinnvoller ist es, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken und die letzte größere Menge etwa ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen zu sich zu nehmen. Ein Glas Wasser am Morgen nach dem Aufstehen gleicht die über Nacht verlorene Flüssigkeit zuverlässig aus.
Ein weiterer typischer Irrtum: Flanell sei automatisch für kalte Räume geeignet. Entscheidend ist das Gewicht pro Fläche. Leichter Flanell eignet sich für Übergangszeiten und Menschen, die nachts schwitzen, schwerer Biber mit dichtem Flor für wirklich kühle Schlafzimmer. Prüfen lässt sich das schlicht durch Anfassen und Zusammendrücken: Bleibt die Form kurz stehen und federt langsam zurück, ist der Flor stabil. Fällt der Stoff sofort flach zusammen, wird er schnell platt und wärmt entsprechend weniger.
Ein feuchter Geruch ist das deutlichste Signal, aber er kommt erst spät. Früher zeigen sich kleine, harte Verfärbungen am Bezug, ein kühleres Gefühl beim Anfassen oder ein leichter muffiger Unterton beim Aufschütteln. Drückt man mit der flachen Hand auf die verdächtige Stelle und der Abdruck bleibt ungewöhnlich lange sichtbar, ist das Material noch feucht. Dann hilft nur: Bezug abziehen, Kern an einem luftigen Ort vollständig trocknen lassen, nicht mit Hitze nachhelfen. Ein Föhn oder eine Heizung trocknet die Oberfläche, verschließt aber die Poren und lässt die Feuchtigkeit im Inneren zurück.
Ein häufiger Fehler ist, das Kissen nur unter den Kopf zu legen und den Kniete il zu ignorieren. Dann bleibt die obere Hüfte nach innen gekippt, und die Lendenwirbelsäule wird verdreht. Ein zweiter Fehler: das Kissen zu weit nach unten schieben, sodass der Nacken keinen Halt mehr hat. Richtig ist eine durchgehende Linie von der Halswirbelsäule über die Schulter bis zum Knie. Wer sehr breite Schultern hat, braucht ein dickeres Modell; wer schmal gebaut ist, kommt mit einer flacheren Variante besser zurecht.
Wer die Lehne testweise weglässt, sollte das zeitlich begrenzen und die Reaktion des Körpers beobachten. Ein kurzer Wechsel in eine aufrechte Sitzposition ohne Kontakt ist unproblematisch, solange keine Spannung im Nacken oder ein Ziehen im unteren Rücken entsteht. Treten diese Anzeichen auf, ist das ein Signal, die Stütze wieder zu nutzen. Ein weiterer Hinweis: Wer ohne Lehne automatisch die Beine verschränkt oder auf dem Stuhl nach vorn rutscht, kompensiert fehlenden Halt.